生理痛の緩和にオススメのアロマ

生理痛の緩和に効果的なアロマ4種と使い方

アロマオイルを使って生理痛を緩和させることが出来るのをご存じでしょうか?アロマというのは植物から抽出したオイルで、天然由来のものなので体にも安心なオイルになります。生理痛の症状に応じて様々な種類のアロマから、適したものを活用することができます。

生理痛におススメのアロマ

サイプレス

冷え性の改善に効果があり、精神の安定にも作用してくれるアロマです。さらに生殖器に作用するので、卵巣機能や月経前の不快症状、生理痛などに大きな効果をもたらしてくれます。

女性の体にとてもマッチしているアロマになっていますので、お勧めです。

レモン

香がとても心地よい爽快感で、気分転換にもってこいのアロマになります。効果としては血管拡張作用があるので、血行促進に役立ってくれます。

冷えの原因になる血行不良を改善して、生理痛の緩和に期待ができます。

クラリセージ

生理痛や生理不順に効果があるアロマで、女性ホルモンが正常に分泌されるようになります。

女性がもつホルモンバランスからくる不調や悩みに対応している、優れたアロマオイルです。

バジルスイート

女性ホルモンのエストロゲンに似ている働きをしてくれるので、生理痛や生理の悩みに対して効果を発揮してくれるアロマになっています。

また、神経系の障害にも作用してくれるので、イライラする時などに心を鎮めることが出来ると言われています。

アロマの使い方

簡単に使える方法としてお勧めしたいのは、アロマポッドでアロマを焚く方法です。市販されているアロマオイル専用のポッドを使って、火または電気の力でアロマオイルを加熱して香を出します。部屋中に香が充満するので手軽に簡単にアロマを活用することが出来ます。

もしもアロマポッドが無いと言う場合には、コットンにアロマを少量垂らしてお皿などにおいておくだけでも香がしてくるので、やってみてください。

お風呂で活用したい時にはお風呂用のアロマオイルを買って使うのもいいですし、自身のもっているアロマを使ってもいいです。湯船に数滴入れるだけでアロマの香を楽しむことが出来ます。

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